必看!2026年自考提高記憶力的方法

本文內容僅供參考，包含費用、分數等具體信息以本省教育考試相關部門公告、院校公告、報名系統提示為準。

2026年準備參加自考的朋友們，想要提高記憶力，下面這些方法值得一試。

求理解

俗話說“欲要記，先要懂”。從記憶規律來說，對知識理解越深刻，記憶效果越好。自考考生對于所學知識，一定要搞清弄懂，尤其是重點、難點內容，要耐心琢磨，反復品味，力求“知其義而明其根”。國外有研究表明，成年人對于一篇百字文，搞清文章思想、內涵和基本語意后，大概15 - 20分鐘就能記住；要是盲目機械記憶，可能要近1小時甚至更久。

多動筆

“好腦袋不如爛筆頭”，學習時要學思結合，手腦并用，養成“不動筆墨不讀書”的習慣。對于重點、難點且難記的內容，多動筆比單純口誦目記效果好得多。

勤復習

記憶就是和遺忘作斗爭，復習是最好的武器。要想復習效果好，得注意兩點。一是及時復習，德國心理學家艾賓浩斯的遺忘規律顯示，人們對所學知識遺忘先快后慢、先多后少，遺忘最嚴重是在識記后的頭一天，甚至最初幾小時、幾分鐘（頭一天可能遺忘一半所記材料），之后速度逐漸減慢。及時復習能事半功倍，等遺忘得差不多再復習，就事倍功半了。二是強化記憶，艾賓浩斯研究證實，對所學內容初步掌握后，再用原來一半時間進一步鞏固強化，使學習、記憶程度達到150%，記憶痕跡會得到強化，所記內容經久不忘，這就是“過度學習”效應。

巧記憶

要根據不同教材內容和學科特點，結合自身實際，運用多種方法記憶。比如分散難點、學練結合，自我回憶、嘗試再現，抓住特征、展開聯想，記住主要公式、進行類推，賦予機械材料人為意義等。像英文“警察”的單詞“Policeman”，可以聯想成“警察穿玻璃絲襪”來記憶。

抓重點

學習要全面、系統，更要突出重點，抓住“牛鼻子”，起到“以點帶面”“牽一發而動全身”的效果。

善歸納

有條理的知識比雜亂無章的更容易記牢。學習中要及時歸納、整理所學知識，加強前后、新舊知識聯系，讓知識在頭腦中形成層次分明、邏輯嚴密的系統，這對保持記憶很重要。具體安排以官方發布為準。